兔妈分享|孕期老是头疼怎么办?必须要学会这些方法

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头疼会令人身体情绪不佳,能量大大降低,孕期的头疼更是令人担心,又不敢轻易用药,那孕期为什么会头疼?该如何预防和治疗呢?

孕期头疼的6大原因

孕期头疼有各种各样的原因,因此要学会根据发生的原因进行处理与预防。

1.荷尔蒙的改变:怀孕时体内分泌的雌激素和黄体素增加,直接影响脑内血清素的含量,这样就造成孕妈妈容易头疼的症状。

2.紧张、压力大:要是孕妈妈一直都处于情绪紧绷、压力大的状态下,在整个怀孕的阶段都有很大概率发生压力型头疼,表现为紧缩型头疼,头部有遭受到压力的感觉。

3.睡眠质量不佳:由于怀孕而开始出现的生理变化,也可能是心理上所承受的压力、情绪之类的因素,导致睡不安稳,引起脑神经疲劳,从而头疼。

4.贫血:也是引起孕妈妈头晕的常见原因。孕期为适应胎宝宝的生长需要,孕妈妈血容量增加,血液相对就稀释了。

5.血压低:妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降。由于血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕头疼。

6.其他原因:鼻腔病症影响呼吸,也容易引起头疼;对某些气味或者粉尘过敏,引起头疼,避免接触过敏源就会好;用眼疲劳,瞬时眼压过高,也会引起头疼;过于饥渴引发低血糖,低血糖的头疼伴随晕眩,甚至会晕厥,孕妈妈一定要注意不能过饿,以免摔倒影响自身和胎儿安全。

4招应对孕期头疼

1.定期检查血常规,平时孕妈妈应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血,应紧急补铁,如缺铁严重则需要口服铁剂;

2.孕妈妈孕期要随时监测血压,注意自我保护,一旦发生头晕头疼,应立即坐下或平卧,以阻止头晕头疼加剧,避免久站,以预防发作。

3.按时吃三餐,或者采取少吃多餐的方式进食更佳。多喝水,保证休息。

4.不过度看书、手机、电视、电脑,以免引发视疲劳,尝试做孕期瑜伽或其他放松运动,疲劳时让家人帮忙按摩头部和肩颈部位。

需要警惕的头疼

妊娠高血压的孕妈妈,百分之七十以上的人(血压升高时)都会有持续性的头疼症状。只有很少的人有诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少之类的症状表现。因此,如果你的头痛伴有以下症状,就要引起注意了:

◎上腹部尖锐的疼痛;

◎视力忽然变模糊;

◎手脸部肿胀得厉害;

◎血压上升。

如果出现以上症状,需要立即就医,测量血压,检查血液,化验尿液,排除先兆子痫或是妊娠高血压。

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